Perguntas Frequentes
Sim! O treinamento foi pensado exatamente para iniciantes. As aulas são curtas, explicadas passo a passo, e você vai evoluindo naturalmente ao longo dos 90 dias. Além disso, na plataforma você tem acesso a todos os vídeos iniciais para aprender a realizar o hipopressivo.
A maioria das alunas relata mudanças já nas primeiras 2 a 4 semanas: menos inchaço, barriga mais “encaixada”, intestino funcionando melhor e sensação de postura mais ereta. Resultados maiores aparecem com a continuidade.
Não! Você só precisa de um espaço pequeno e alguns minutos por dia. Os exercícios são feitos apenas com o peso do corpo.
Apenas 5 minutos, 4 vezes por semana, e 1 treino mais longo por semana (cerca de 20 minutos). É leve, rápido e cabe em qualquer rotina.
Sim! Ele ajuda a reorganizar a musculatura profunda, melhora a postura, reduz a pressão abdominal e diminui o inchaço — o que deixa a barriga visivelmente mais leve e mais “chapadinha”.
Não exatamente. Ele complementa. O hipopressivo melhora seu core, postura e respiração, o que potencializa qualquer outro treino que você já faça.
Para graus leves a moderados, o hipopressivo costuma ajudar bastante. Mas, se sua diástase for acentuada ou acompanhada de dor, recomenda-se liberação prévia de um profissional de saúde.
Não. Para gestantes, os treinos não devem incluir a apnéia e o vácuo, sendo compostos apenas pela respiração adequada, ativação do core específica para essa fase e alinhamento postural. Neste caso, o método ideal para gestantes é o Mamães Hipofit, treinamento que está em processo de desenvolvimento.
Sim! Os treinos são curtos de propósito. São apenas alguns minutos por dia para que você consiga manter o hábito e ver resultado real.
Você tem 7 dias para testar tudo com calma. Se não se adaptar ou não se sentir confortável, é só pedir o reembolso diretamente na plataforma — rápido, simples e sem burocracias.
Acesso por 1 ano ao conteúdo gravado, incluindo atualizações e novos materiais.
Sim! Todos os bônus ficam liberados para você acessar durante 1 ano, sempre que quiser.
Sim! O método é seguro quando feito corretamente. As aulas foram criadas por uma especialista licenciada e cada movimento é guiado com clareza para garantir sua segurança.
Em muitos casos, o hipopressivo ajuda a aliviar desconfortos por melhorar a postura. Porém, se sua dor é intensa ou recente, consulte um profissional antes de começar.
Sim! Não existe horário ideal. Faça quando encaixar melhor na sua rotina.
Sim! Pode seguir normalmente os treinos e, se sentir desconforto em alguma postura (como a em pé), sugiro as posturas deitada ou sentada, que costumam ser mais confortáveis nesse período. O método inclusive ajuda na redução das cólicas menstruais, inchaço e na redução do fluxo.
Sim! Não é recomendado para Hipertensos, pessoas em tratamento oncológico, pessoas com trombose e as gestantes.
Sim! Porém, após a colocação do dispositivo, você deve esperar 30 dias para iniciar seus treinos, para que ele tenha uma melhor fixação no útero.
